tomq mag

daj fotke, to cos zasugerujemy, bo tak to cie nie znamy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-21 12:45:55

Dieta to indywidualna sprawa, wiec sam sobie musisz ja ulozyc. zalezy ona od celow. A odzywki hhhmmmmm a ile lat cwiczysz? Z tego co widac po twoim wieku, to sie napaliles i chcesz wygladac jak maly kark. W tym wieku bym sobie odpuscil wszelkie odzywki. Tylko i wylacznie dobra dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-04 [...]

Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]

kontroluj na biezaco czy problem sie nie nasili, czy bole miensiowe nie utrzymuja sie dluzej itd, co bedzie wskaznikiem, ze regeneracja jednak dalej bedzie kiepska Okej, dzięki za rady

@TomQ-MAG no też właśnie tak teraz patrze że się trochę nie zrozumieliśmy.:) @sportowiecwwa podzielam radę Maćka, zobacz czy działa na Ciebie to a w razie czego dokup coś więcej. Ja po dłuższej przerwie od stymulantów zaczynam od prostych suplementów (na kształt TSE) i podbijam o inne środki (w zależności co chce osiągnąć)

Dodał tylko 1g pieczywa aby móc dodać posiłek którego nazwę zmienił na godziny treningu aby pokazać kiedy się zaczyna a kiedy kończy, żadnego pieczywa tam nie je faktycznie;-) lap pochwale za pomoc w Juniorach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 12:42:46

nano jak orenzada, przed treningiem tylko mi sie odbijal jedyne co odczulem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 19:35:57

sam pomagam pilkarzowi z drugiej ligi właśnie dlatego że pomagasz wciąż jest w 2 lidze };-) ch**:(

TomQ-MAG - Jestem od 1 lutego na redukcji . Waga spadła ze 148kg do 115kg :) Bf jeszcze wysoki :) K_PS mi też jest troszkę szkoda ale tak napisał trener :) QbiX89 o diete się nie martw :) trzymam ją starannie :) Suplementy bez diety nie działają :) wincol 16 tygodni a ja czuję się świetnie :) . Zamierzam prowadzić redukcję do 90kg ) Dieta - [...]

moim zdaniem powinienes zaladowac posilek miedzy treningami w formie plynnej niewielki, lekki;-) lub np wypic porcje gainera... jak dlugi trwa trening siatkowki? Trening siatkóweczki kolego to pół godziny rozgrzewki, gra właściwa półtorej, w tym zbicia itp.

to moze silownia w inne dzni niz siatkowka?;-) bo obecna sytuacja jest nieco kiepska A jeżeli nie dam niestety rady robić siłowni w wtorki, to jest bardzo złe?

TomQ-MAG Wielki dzięki w taki razie zamawiam:)Pozdrawiam

TomQ-MAG no to wielkie dzięki za informację , z tego co przeczytałem ten mit jest bardzo rozpowszechniony.Czyli , że najlepiej jeżeli będę popijał kreatynę bezpośrednio gainerem?

zdecydowanie nie. kup sobie nitrobolon II Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-02 18:43:26

Tak, jak sugeruje TomQ-MAG 10g/5g, no chyba, że ważysz powyżej 100kg, to wtedy dodaj po 5g.

Witaj. ogolnie nie ma tutaj jak pomoc nie wiedząc kompletnie nic o osobie stosującej testa, jak i nie wykonującej badan. Skoro ma takie podejscie do tematu, to za jakis czas wyda 12-15 tysiecy na usuniecie gino i moze wtedy przemysli swoje postępowanie i wtedy nie bedzie mu szkoda 150 zl na badania by robic cos madrze i z glowa. Serio nie wiaodmo [...]

TomQ-MAG w 5g CP nawet 3 g kreatyny nie będzie, nie za mało? Czy chodziło Ci może o całą porcję - 9g? wtedy się zgodzę :P Dni Treningowe: - 7.00 9gr. CP -14.00 9 gr Cp (godzine przed treningiem) Dni nie Treningowe: rano 9gr Cp Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-25 17:06:19

Witaj> nie widze tutaj problemu jakiegos wyraznego, aby wystawalo Ci cos ekstra w klatce piersiowej. budowa naszego ciala niest niesymetryczna, oznacza to, ze ukształtowanie zeber po lewej stronie moze sie roznic od tego po prawej. jezlei chodzi o mostek, to masz tam dodatkowo wyrostek mieczykowaty, ktory u niektorych osob moze tez byc widoczny. w [...]

pij ta cytryne i nie schizuj%) chciałoby się tylko rzec - na zdrowie :-)

zupy OK, ale jak robisz je sam:) pieczywo zamien na ciemne, razowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-05 11:52:12